안녕하세요 서울데이케어센터입니다. 오늘은 낙상에 대한 이야기를 해보겠습니다.

어르신들에게 낙상은 단순한 넘어짐이 아닙니다. 골절, 타박상은 물론 자신감 상실까지 이어질 수 있는 심각한 문제죠.

하지만 올바른 예방법을 알고 실천한다면 충분히 예방할 수 있습니다.

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◈ 낙상, 왜 위험할까요?

65세 이상 어르신 3명 중 1명이 매년 낙상을 경험한다고 합니다. 나이가 들면서 근력과 균형감각이 저하되고, 시력이나 인지능력 변화로 낙상 위험이 높아지기 때문입니다.

낙상으로 인한 주요 부상:

- 고관절, 손목, 척추 골절

- 머리 외상

- 심리적 위축과 활동량 감소

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◈ 집안에서의 낙상예방법

환경 개선

- 물기 즉시 제거: 바닥에 흘린 물이나 기름은 바로 닦아내기

- 침대: 사이드바 사용, 바퀴 잠금장치 사용, 높이조절

- 충분한 밝기 확보: 특히 계단, 복도, 화장실은 밝게 유지

화장실 안전시설

- 안전손잡이 설치: 변기 옆과 샤워실에 견고한 손잡이 설치

- 미끄럼방지 매트: 욕조나 샤워실 바닥에 미끄럼방지 매트 깔기
- 높이 조절: 변기 높이가 낮다면 보조 변기시트 사용

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◈ 개인 안전수칙

적절한 신발 착용

- 굽이 낮고 안정적인 신발 선택
- 미끄럼방지 밑창이 있는 신발 착용

- 슬리퍼보다는 발을 감싸는 신발 착용

복용 중인 약물 점검

- 어지럼증을 유발하는 약물 확인

- 의사와 상담하여 약물 조정 필요시 논의

- 혈압약, 수면제 등은 특히 주의

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◈ 응급상황 대처법

1. 무리하게 일어나지 말고 잠시 누워서 몸 상태 점검

2. 통증이나 움직임에 이상이 있다면 즉시 119 신고

3.가족이나 응급연락처에 상황 알리기

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◈ 우리 주야간보호센터에서는

어르신들의 안전한 일상을 위해 다음과 같은 프로그램을 운영하고 있습니다.

- 맞춤 운동 프로그램: 신체 상태에 맞춘 근력 강화 운동

- 안전교육: 가정에서의 낙상예방법과 응급처치 교육

- 정기적인 건강상태 점검: 낙상 위험도 평가 및 개별 상담

낙상예방은 어르신들의 건강하고 독립적인 생활을 위한 필수 조건입니다. 작은 관심과 준비만으로도 큰 사고를 예방할 수 있어요.

궁금한 점이 있으시거나 더 자세한 상담을 원하신다면 언제든 저희 주야간보호센터로 연락 주세요. 어르신들의 안전하고 행복한 일상을 위해 항상 함께하겠습니다.